森林浴をしませんか

５月の木々は新緑の時期を迎えて最も成長が盛んな時期に入るため、その葉っぱからフィトンチッドと呼ばれる芳香を含んだ物質を、いつもよりたくさん出しています。

フィトンチッドには、人の身体に働きかけてリフレッシュさせる効果があり、最近の研究では、森の中を歩いたり木々の香りをかぐだけでも最高血圧が下がったり、脳を流れる血液

の量やストレスホルモンの分泌量が減ることが実証されているそうです。森林浴というと、うっそうと繁った山の中を歩くというイメージが強いと思いますが、公園や並木道、ガーデ

ニングの緑を楽しむだけでも、心地良い気分になれるものです。普段は人工的な環境に囲まれることが多いので、ちょっと散歩に出かけたり、帰り道を緑の多いルートに変えたりするだけでも効果がありますよ。

安田美和のキレイ痩せダイエット法
酒井和彦の腰痛改善法
ＥＤ治療薬ネット通販店
健やかな生活がいつまでも！